Tất Tần Tật Kinh Nghiệm Học Đánh Golf Cho Người Mới Bắt Đầu

Golf là bộ môn phức tạp nhiều quy tắc, kỹ thuật và dụng cụ chơi cần đảm bảo theo đúng luật. Điều này khiến nhiều golfer mới không khỏi “đau đầu” khi bắt đầu làm quen với bộ môn thể thao xanh này. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây, Thế giới Gậy Cũ đã tổng hợp những kinh nghiệm học đánh golf từ pro hàng đầu mà golfer có thể tham khảo. 

Kinh nghiệm học đánh golf: hiểu biết về gậy golf

Bước đầu tiên trong việc học đánh golf là hiểu biết về loại gậy và cách hoạt động trên sân. Cụ thể, một bộ gậy golf có từ 12 – 14 cây, trong đó bao gồm các loại gậy: driver, fairway, hybrid/rescue, iron, wedge và putter. Mỗi cây gậy đều có chức năng riêng và đòi hỏi kỹ thuật phù hợp. Cụ thể:

Driver

Driver hay còn gọi là gậy gỗ #1, đây là cây gậy dài nhất trong bộ golf. Gậy thường có độ dài trung bình từ 43 đến 46 inches. Đầu gậy driver cũng có kích thước lớn và nặng nhất trong bộ, với góc nghiêng (loft) thấp, giúp tạo ra sức đập mạnh mẽ nhằm đưa quả bóng đi xa nhất có thể. Driver được sử dụng ở những cú phát bóng đầu tiên của mỗi hố và những lỗ dài để đưa quả bóng đi càng xa càng tốt, mục tiêu cuối cùng là đưa bóng vào vị trí gần green nhất.

Fairway

Fairway Wood là các cây gậy gỗ có độ dài trung bình giữa driver và iron, thường được đánh dấu là 3-wood, 5-wood, 7-wood… Đầu gậy fairway lớn hơn các loại iron nhưng nhỏ hơn driver và có góc loft cao hơn driver giúp cho quả bóng bay thấp và xa. Gậy fairway được sử dụng ở những vị trí trên fairway – nằm giữa tee box và green, khi cần đưa bóng xa mà vẫn giữ được sự kiểm soát.

Hybrid/rescue

Hybrid hay còn được gọi là gậy rescue, đây là cây gậy lai kết hợp giữa các đặc điểm của fairway và iron. Thiết kế đầu gậy của hybrid giống với gậy fairway nhưng có shaft ngắn hơn và góc loft cao hơn để thực hiện các cú đánh dễ dàng hơn so với gậy iron truyền thống. Hybrid thường được sử dụng ở những vị trí cần đưa bóng xa nhưng cần sự chính xác cao hoặc đánh ở những vị trí có đất, mặt cỏ không đều.

Iron

Iron (gậy sắt) có đầu gậy bằng kim loại và đánh dấu số hiệu từ 3 đến 9. Số gậy càng lớn thì shaft gậy càng ngắn. Đầu gậy iron nhỏ hơn và cổ đứng thẳng hơn so với gậy gỗ để tăng độ kiểm soát khi đánh. Iron được sử dụng ở nhiều vị trí khác nhau trên sân, từ tee box đến fairway đến green, tùy thuộc vào khoảng cách cần đưa bóng và cấu trúc của hố golf.

Wedge

Wedge là các cây gậy có góc loft cao hơn so với gậy iron, bao gồm 4 loại: Pitching wedge, Gap wedge, Sand wedge và Lob wedge. Đầu gậy wedge thường nặng và có độ loft cao, giúp tạo ra quỹ đạo bay thấp và lăn nhanh khi đánh bóng. Mỗi cây gậy wedge được sử dụng cho các tình huống khác nhau: 

• Pitching Wedge: Thường được sử dụng trong các tình huống cần đánh bóng từ khoảng cách trung bình đến xa trên fairway hoặc rough. Gậy cũng thích hợp cho các tình huống cần đánh bóng từ ngoài green vào vị trí gần lỗ.
• Gap Wedge (Approach Wedge): Thường được sử dụng để điền khoảng trống giữa Pitching Wedge và Sand Wedge. Loại gậy này thích hợp cho các tình huống cần đánh bóng từ khoảng cách trung bình đến gần, ví dụ như khi cần điều chỉnh khoảng cách cho các góc đánh không quá xa lỗ.
• Sand Wedge: Thường được sử dụng để đánh bóng ra khỏi cát ở khu vực bẫy cát (bunker). Góc loft lớn của sand wedge giúp tạo ra quỹ đạo bóng bay cao và lăn ít khi bóng chạm đất, giúp cho việc thoát khỏi bẫy cát dễ dàng hơn.
• Lob Wedge: Thường được sử dụng trong các tình huống cần đánh bóng lên cao và rơi xuống nhanh, như khi cần vượt qua các chướng ngại vật trước green hoặc khi cần đánh bóng vào vị trí rất gần lỗ nhưng có nhiều vật cản như trees (cây) hay bụi cỏ cao. Góc loft của gậy này thường cao nhất giúp tạo ra quỹ đạo bay ngắn và lăn nhanh khi bóng chạm đất.

Putter

Putter là cây gậy có độ dài ngắn nhất trong bộ gậy, được sử dụng để đưa bóng vào lỗ trên green. Đầu gậy putter phẳng và trọng tâm nằm ở phía sau để đánh bóng chính xác và điều chỉnh hướng tốt nhất. 

Bên cạnh đó, golfer cần tìm hiểu kỹ về đặc tính của từng loại gậy, từ độ nghiêng đầu gậy, độ lie, độ bounce đến độ cứng của trục… Sự hiểu biết này giúp người chơi chọn lựa gậy phù hợp với phong cách và nhu cầu cá nhân.

Nắm rõ kiến thức golf giúp golfer có thêm kinh nghiệm chơi golf

Việc nắm vững luật chơi là bước quan trọng để trở thành một golfer chuyên nghiệp. Từ các quy định về địa điểm đánh bóng đến quy tắc về thứ tự chơi, mọi người chơi cần hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản này. Cụ thể: 

Hiểu biết về sân golf

Một sân golf tiêu chuẩn quốc tế có tổng cộng 18 hố (hole), mỗi sân sẽ có thiết kế và cấu trúc khác nhau để tạo độ đa dạng thử thách cho người chơi. Ngoài sân 18 lỗ tiêu chuẩn còn có các kiểu sân 9 lỗ, sân golf 36 lỗ, sân 72 lỗ và các dạng sân tập khác nhau.

Mỗi hố/lỗ golf bao gồm 3 khu vực chính là tee-box, fairway và green. Ngoài các khu vực chính, mỗi hố golf còn có các yếu tố địa hình đặc biệt như bunker, rough và hazard. Các trở ngại này được thiết kế để thử thách kỹ năng và chiến lược của người chơi.

Các hố golf cũng có thiết kế độ khó khác nhau được chia thành các lỗ golf par 3, par 4, par 5. Trong đó, par là số lần đánh (số gậy) tiêu chuẩn để hoàn thành một hố.

Nắm rõ các quy tắc cơ bản khi chơi golf

Các quy định chơi golf được đưa ra bởi Hiệp hội Golf Hoa Kỳ (USGA) hoặc Hiệp hội Golf Châu Âu (R&A) là những chuẩn mực áp dụng cho thi đấu quốc tế và Việt Nam. Việc hiểu biết đúng đắn về luật chơi sẽ giúp golfer mới bắt đầu tránh được những phạt không cần thiết và duy trì một môi trường chơi golf công bằng và thú vị.

Trong đó, newbie cần phải nắm rõ một số quy tắc cơ bản như sau:

• Thứ tự chơi: Thứ tự chơi tại điểm phát bóng được quy định bởi hội đồng hoặc chọn ngẫu nhiên. Tại các hố khác, người chơi có bóng ở xa hố cờ hơn sẽ được đánh trước.
• Không làm phiền người chơi khác: Giữ im lặng và không nói chuyện khi họ đang chuẩn bị và thực hiện cú đánh.
• Số lượng gậy tối đa: Mỗi tay golf được phép mang theo tối đa 14 gậy khác nhau trong một vòng chơi.
• Không thay đổi vị trí bóng: Sau khi thực hiện cú đánh, golfer không được thay đổi vị trí của quả bóng trừ các trường hợp đặc biệt.
• Đánh mất bóng hoặc bóng rơi vào khu vực cấm: Nếu bóng bị mất hoặc rơi vào khu vực cấm như hồ nước, golfer phải chơi bóng từ vị trí ban đầu và chịu phạt theo đúng quy định. 

• Đảm bảo thời gian cú đánh: Người chơi cần phải chơi nhanh chóng và hiệu quả để không làm chậm tiến độ của nhóm chơi phía sau. Vậy nên golfer cần phải nhanh chóng lựa chọn gậy, chuẩn bị và thực hiện cú đánh, không dành quá nhiều thời gian trong việc tìm kiếm bóng hoặc đưa ra quyết định
• Ghi điểm: Ghi điểm bằng cách ghi số lần đánh cho mỗi lỗ tùy theo tiêu chuẩn par. Ngoài par, điểm cho một hố còn thể hiện qua các điểm bogey (nhiều hơn par 1 gậy), birdie (ít hơn par 1 gậy) và eagle (ít hơn par 2 gậy) để mô tả kết quả của mỗi hố. 

Điểm chấp (handicap) đánh giá trình độ golfer

Điểm handicap hay còn gọi là điểm chấp là một hệ thống được sử dụng để đánh giá trình độ chơi golf của một golfer. Điểm chấp được dùng để tạo ra một sự cân bằng trong việc thi đấu giữa các người chơi có trình độ khác nhau. 

Điểm handicap càng thấp có nghĩa là trình độ của golfer càng cao. 

• Scratch – Âm gậy (dưới 0): Trình độ xuất sắc.
• Single (dưới 10): Trình độ tốt.
• Điểm chấp từ 10 – 28: Trình độ trung bình.
• Điểm handicap trên 28: Người chơi mới.

Điểm chấp được đo bằng số lần gậy (strokes) của golfer trên sân golf thực tế, nhưng cách tính có thể đa dạng tùy theo hệ thống điểm chấp được sử dụng. Hệ thống điểm chấp phổ biến nhất là Handicap USGA, dùng để xác định số điểm chấp dựa trên kết quả của các vòng chơi gần đây.

Kinh nghiệm học đánh golf: nắm vững các kỹ thuật đánh bóng cơ bản

Nắm vững các kỹ thuật đánh bóng cơ bản là bước quan trọng để xây dựng nền tảng cho kỹ năng golf cho người mới. Dưới đây là một số kinh nghiệm golfer có thể áp dụng:

Tập kỹ thuật cầm gậy golf đúng cách

Có nhiều kiểu cầm gậy golf được các chuyên gia chia sẻ, người chơi có thể lựa chọn một trong ba kiểu cầm bổ biến nhất Overlap Grip, Interlock Grip hay Baseball Grip. Mỗi kiểu cầm gậy có những ưu điểm và hạn chế riêng nên việc lựa chọn kiểu cầm nên phụ thuộc vào sở thích cá nhân của từng người chơi. Cụ thể:

Cách cầm Overlap Grip (Vardon Grip):

Overlap Grip được sử dụng phổ biến nhất bởi các golfer chuyên nghiệp và người chơi có kinh nghiệm. Kiểu cầm gậy này mang lại cảm giác chắc chắn và kiểm soát tốt, phù hợp cho người có bàn tay lớn và sức mạnh cầm nắm tốt. 

Người thuận tay phải thực hiện cầm như sau (người thuận tay trái làm ngược lại):

Bước 1: Đặt tay trái lên gậy, ngón cái nằm dọc theo cán gậy. 

Bước 2: Sau đó, tay phải nắm gậy sao cho ngón út của tay phải đặt lên khe giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái.

Bước 3: Ngón cái của tay phải nằm dọc theo cán gậy và hướng về phía đầu gậy. Ngón trỏ của tay trái và ngón cái của tay phải nên tạo thành hình chữ “V” hướng về vai phải.

Cách cầm Interlock Grip:

Interlock Grip thường được các golfer có bàn tay nhỏ hơn sử dụng hoặc khi cảm thấy không thoải mái với Overlap Grip. Đây là cách cầm rất phổ biến trong giới golf chuyên nghiệp, trong đó có cả Tiger Woods và Jack Nicklaus.

Người thuận tay phải thực hiện cầm như sau (người thuận tay trái làm ngược lại):

Bước 1: Đặt tay trái lên gậy và ngón cái của tay trái nằm dọc theo cán gậy.

Bước 2: Tiếp tục đặt tay phải lên gậy sao cho ngón út của tay phải móc vào ngón trỏ của tay trái.

Bước 3: Làm tương tự như bước 3 của cách cầm Overlap Grip.

Cách cầm Baseball Grip:

Những người mới bắt đầu chơi golf hoặc những người có ít sức mạnh ở tay và cổ tay thường sử dụng kiểu cầm Baseball Grip. Cách cầm gậy này thích hợp cho golfer trẻ tuổi hoặc những ai có ngón tay yếu vì mang lại cảm giác thoải mái và tự nhiên hơn.

Người thuận tay phải thực hiện cầm như sau (người thuận tay trái làm ngược lại):

Bước 1: Thực hiện giống bước 1 của hai kiểu cầm trên. 

Bước 2: Tiếp tục dùng tay phải nắm lấy cán gậy sao cho ngón út của tay phải chạm vào ngón trỏ của tay trái mà không đan xen hoặc chồng lên.

Bước 3: Ngón cái của cả hai tay nên nằm dọc theo cán gậy và hướng về phía đầu gậy, tạo thành hai hình chữ “V” hướng về vai phải.

Việc tìm ra kiểu cầm gậy phù hợp đảm bảo golfer duy trì sự ổn định và kiểm soát cú đánh tốt hơn. Đặc biệt, khi cầm gậy golf chuẩn là phải cảm thấy thoải mái và kiểm soát khi thực hiện cú đánh. Các golfer nên thử nghiệm nhiều kiểu cầm và tìm ra kiểu cầm phù hợp nhất.

Đảm bảo tư thế chuẩn bị đúng chuẩn

Tư thế chuẩn bị đánh bóng là nền tảng quan trọng để cho ra các cú đánh hiệu suất cao. Khi đứng trước quả bóng hãy hướng cơ thể về phía mục tiêu, bao gồm cả vai, hông và chân đều hướng về phía mục tiêu.

Sự ổn định và kiểm soát đến từ việc hai chân của golfer cân bằng, trụ vững và có độ rộng phù hợp so với vai. Đối với các cú đánh với gậy gỗ, đặt bóng ở phía trước trung tâm mặt gậy để tạo điều kiện cho khả năng kiểm soát khoảng cách tối đa.

Tư thế chuẩn bị chuẩn cần uốn nhẹ đầu gối và gập cơ thể từ thắt lưng về phía trước một chút giúp tạo ra một góc cong nhẹ, tạo điều kiện cho một swing mạnh mẽ và chính xác. Điều này cũng giúp người chơi duy trì một trọng tâm ổn định trong suốt quá trình swing.

Khi cầm gậy, đảm bảo cán gậy nằm đối xứng với khuỷu tay, cánh tay của golfer phải thẳng. Việc này giúp tạo ra một kết nối ổn định giữa cán gậy và cơ thể trong suốt quá trình swing. 

Rèn luyện kỹ thuật swing

Luyện tập kỹ thuật swing golf chuẩn là một phần quan trọng của việc phát triển kỹ năng golf. Bắt đầu từ các bước swing cơ bản bao gồm backswing, downswing và follow-through. 

Khi tập với các loại gậy golf, người chơi nên thực hiện swing với gậy sắt hoặc wedge để tập trung vào sự kiểm soát và chính xác để xây dựng nền tảng cho các loại gậy khác sau này. Sau đó, golfer nên dành thời gian thực hiện swing trên sân tập để cảm nhận cảm giác và điều chỉnh kỹ thuật. 

Mỗi một cây gậy golf cần swing theo kiểu khác nhau để mang đến hiệu suất tốt nhất. Về cơ bản, kỹ thuật swing chuẩn được thực hiện như sau: 

• Đứng tư thế chuẩn bị tiêu chuẩn với loại gậy đang sử dụng. Đảm bảo 2 chân trụ vững.
• Đối với golfer thuận tay phải, đặt mặt gậy cạnh bóng ở bên phải. Lúc này đầu gối và thân người hơi cong nhẹ, giữ vai và 2 cánh tay thẳng.
• Khi backswing, chỉ sử dụng chủ yếu thân trên với vùng vai và ngực xoay về phía bên thuận, khuỷu tay hơi cong một chút. Đồng thời nâng cao gậy golf ra  sau đầu. Lưu ý đầu giữ vững, mắt luôn hướng về bóng và 2 chân trụ vẫn giữ nguyên vị trí, chỉ xoay nhẹ. 
• Khi downswing, bắt đầu ở phần thân dưới, chân trụ vững và đưa hông tiến lên phía trước hướng về mục tiêu. Tay và gậy hạ xuống để đầu gậy impact với bóng. Lưu ý phần thân trên tương đối tĩnh và không được đổ người xuống để tạo được góc đánh bóng từ dưới đi lên.

Tập luyện kỹ thuật putt 

Khi bóng nằm trong vùng green, golfer cần dùng gậy putter để thực hiện gạt bóng vào hố. Đây là kỹ thuật quyết định đến chiến thắng của người chơi. Vì vậy, ngay từ khi bắt đầu các newbie nên luyện tập với putter để rèn luyện khả năng kiểm soát lực khi đánh. Hãy cố gắng để gạt bóng lăn đến hố chứ không bị bay lên.  

Tập kỹ thuật cứu bóng khỏi hố cát

Cứu bóng trong hố cát là một thách thức trong golf, có một số kinh nghiệm mà người chơi có thể áp dụng để cải thiện kỹ thuật của mình.

• Khi bóng bị mắc kẹt trong hố cát hay chọn một gậy có góc cắt dốc (sand wedge) để cứu bóng. Loại gậy này có thiết kế đặc biệt để giúp golfer đánh bóng trên cát một cách hiệu quả.
• Đặt quả bóng ở giữa chân và đứng ổn định trên mặt cát. Thực hiện cú đánh mỏng, hướng gậy xuống cát qua bóng khoảng 1 – 1.5 cm.
• Trong hố cát, mục tiêu không phải là đánh bóng xa mà là đánh bóng ra khỏi hố. Vậy nên đừng cố gắng đánh quá mạnh mà hãy tập trung vào việc đánh bóng một cách chính xác lên green.

Ghi lại thông số cú đánh khi rèn luyện

Ghi chi tiết về các thông số cú đánh rất quan trọng đối với người mới bắt đầu chơi golf. Bằng cách ghi lại chi tiết về mỗi cú đánh ở mọi điều kiện địa hình khác nhau, golfer có thể nhận ra điểm mạnh và điểm yếu để rút ra những bài học và điều chỉnh kỹ thuật để cải thiện hiệu suất trong các vòng chơi sau. Trong đó, phòng golf 3D là phương pháp tập luyện tối ưu với nhiều golfer.

Hoặc người chơi có thể quay video xem lại cú đánh để nhận biết và cải thiện lỗi kỹ thuật. Bằng cách này, các tay golf có thể đánh giá hiệu suất, so sánh với người chơi khác và đặt ra mục tiêu cụ thể để cải thiện.

Tham gia các buổi học và rèn luyện đánh golf

Không có gì nhanh chóng nâng cao trình độ đánh golf của người mới bắt đầu bằng cách tham gia các buổi học và rèn luyện đánh golf. Hãy tìm một huấn luyện viên hoặc golfer có kinh nghiệm để chia sẻ các kiến thức chi tiết nhất.

Hãy xây dựng nền tảng chắc chắn từ việc nắm rõ các kiến thức về golf, học cách cầm gậy đúng cách, đặt đúng tư thế và cách đánh bóng cơ bản. Đồng thời, dành thời gian thực hành đánh golf mỗi ngày hoặc ít nhất mỗi tuần. Đôi khi, việc học đánh golf có thể gặp khó khăn và cảm thấy thất bại. Việc duy trì tinh thần lạc quan và kiên nhẫn sẽ giúp các golfer nhập môn vượt qua những thử thách này.

Kinh nghiệm rèn luyện thể chất cho golfer

Rèn luyện thể chất là một phần quan trọng trong việc nâng cao hiệu suất chơi golf. Đối với golfer, có hai khía cạnh quan trọng cần chú ý: sự linh hoạt cơ thể và sức mạnh cơ bắp. 

Việc tập các bài tập linh hoạt như yoga hoặc pilates giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể. Từ đó giúp người chơi có thể thực hiện các cử động swing với phạm vi rộng rãi hơn và kiểm soát hơn. 

Golfer có thể tập gym để phát triển sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt là trong các nhóm cơ quan trọng như chân, cánh tay và lưng, giúp tăng cường sức mạnh và ổn định trong quá trình swing.

Kinh nghiệm học đánh golf: tập xây dựng chiến thuật đánh

Mỗi sân golf có địa hình và cấu trúc khác nhau, do đó người chơi cần phải tính toán kỹ lưỡng để đưa ra quyết định đúng đắn cho từng cú đánh. Thay vì chỉ nhằm đánh bóng đến cờ mù quáng, golfer nên xem xét các yếu tố như hình dạng của hố, vị trí của các chướng ngại vật và khoảng cách đến mục tiêu cuối cùng để xây dựng chiến thuật đánh phù hợp nhất.

Đặt mục tiêu đánh vào vị trí càng xa càng tốt không phải lúc nào cũng là quyết định đúng đắn. Thay vào đó, người chơi cần chú ý đánh chuẩn và xác định vị trí tốt nhất cho cú đánh tiếp theo. Đôi khi, đánh bóng đến vị trí an toàn hoặc lùi lại một chút để tránh bẫy hay tạo điều kiện thuận lợi cho cú đánh tiếp theo cũng là một chiến thuật thông minh.

Việc bắt đầu học đánh golf là một cuộc hành trình dài nhiều thử thách và thú vị. Tập trung vào việc xây dựng nền tảng vững chắc với các kỹ năng cơ bản sẽ giúp các golfer tiến xa hơn trong môn thể thao này. Hy vọng với những chia sẻ của Thế Giới Gậy Cũ về kinh nghiệm học đánh golf trên đây đã giúp các golfer nhập môn tìm được con đường rèn luyện phù hợp. Đừng ngần ngại để lại bình luận chia sẻ những trải nghiệm bên dưới để cùng nhau thúc đẩy sự phát triển trong cộng đồng golf.